Trumpi sportiniai legingai: rinkitės pagal audinio sudėtį ir tikrąjį naudojimo tikslą
Trumpi sportiniai legingai nuo ilgų skiriasi ne tik savo ilgiu. Kelnės, siekiančios virš kelio, iki vidurio šlaunies arba dviratininkų modelio, keičia mechaninį poveikį audiniui: apatinė kelnės dalis fizinio krūvio metu tiesiogiai veikia keturgalvį raumenį arba apatinę šlaunies dalį, todėl turi būti užtikrintas tvirtumas be išorinės suspaudimo juostos, o apatinės kojos dalies vėdinimas tampa pagrindiniu funkciniu privalumu atliekant didelio fizinio krūvio veiklą. Tad ką pasirinkti, priklauso pirmiausia nuo veiklos, po to – nuo audinio sudėties, ir galiausiai – nuo konstrukcijos.
Pluoštų sudėtis: tai, kas lemia trumpų legingų elgseną fizinio krūvio metu
Aukštos kokybės trumpi legingai beveik visada gaminami iš poliamido ir elastano arba poliesterio ir elastano mišinio. Skirtumas yra reikšmingas. 80 % poliamido ir 20 % elastano audinys, kurio tankis 200 g/m², pasižymi žymiai didesniu atsparumu dilimui nei jo ekvivalentas iš 88 % poliesterio ir 12 % elastano, kurio tankis 160 g/m²: poliamidas geriau atlaiko pakartotinius šlaunų trinties judesius bėgimo metu, jo paviršius išlieka nesugadintas po 80–100 skalbimų 30 °C temperatūroje, tuo tarpu poliesteris pradeda pūkuotis ir prarasti audinio struktūrą jau po 40 ciklų. Drėgmės valdymas taip pat skiriasi: poliamidas kapiliariniu būdu prakaitą perneša efektyviau nei standartinis poliesteris, o tai pagreitina džiūvimą intensyvaus fizinio krūvio metu.
Elastanas yra aktyvus palaikymo elementas. Jei elastano kiekis yra mažesnis nei 15 %, trumpi legingai praranda elastingumo atkūrimo gebėjimą po ilgalaikio tempimo: po 90 minučių dviračių treniruotės ar HIIT treniruotės juosmuo pradeda nusmukti, o blauzdos apačia – išsiplėsti. Nuo 20 % elastano audinys atgauna savo formą po kiekvieno skalbimo ir išlaiko tolygų spaudimą ant šlaunies visą fizinio krūvio metu.
Kompresija mmHg: medicininės trumposios leggings vs sportinės
Trumpų legingų kompresija matuojama milimetrais gyvsidabrio stulpelio. Reikia išskirti tris lygius, kurie tenkina skirtingus poreikius. Lengva 10–15 mmHg kompresija tinka jogai, pilatesui ir mažo intensyvumo veiklai: ji šiek tiek stabilizuoja raumenis, netrukdydama sąnarių judesiui. Vidutinė 15–20 mmHg kompresija skirta bėgimui, dviračių sportui ir jėgos treniruotėms: ji sumažina raumenų mikrovibracijas keturgalviuose raumenyse ir pagerina veninį kraujo grįžimą, kai fizinis krūvis trunka ilgiau nei 45 minutes. Viršijus 20 mmHg, pereiname į medicinos sritį arba aktyvaus atsistatymo po fizinio krūvio sritį, kur trumpi legingai skirti dėvėti po varžybų, o ne jų metu.
Trumpi legingai, parduodami be kompresijos nurodymo mmHg, užtikrina vienodą, negradacinį palaikymą, naudingą bendram komfortui, tačiau be dokumentuoto poveikio kraujotakai. Tai nėra trūkumas, jei juos naudoji jogos ar fitneso užsiėmimams patalpoje su reguliuojama temperatūra, tačiau tai yra trūkumas, jei tikiesi sumažinti raumenų nuovargį bėgant pusmaratonį karštu oru.
Audinio konstrukcija: „flatlock“, besiūlės ir termiškai suvirintos siūlės
Siūlių išdėstymas ant trumpų legingų tiesiogiai lemia komfortą atliekant smūgius sukeliančias veiklas. Klasikinė overlock siūlė tarpkojoje ir vidinėje šlaunies pusėje sukuria trinties taškus jau po 20–30 minučių nepertraukiamo fizinio krūvio, ypač važiuojant dviračiu ir bėgant pastoviu tempu. Flatlock siūlės priglunda prie odos, pašalindamos audinio perteklių: jos pašalina iškilimus, tačiau lieka juntamos. Siūlės be siūlių iš apvaliosios mezgimo medžiagos be šoninių siūlių visiškai pašalina šią problemą, tačiau audinio tankis tampa vienodesnis, o tai gali sumažinti vietinį pralaidumą orui. Terminiu būdu suvirintos siūlės yra radikaliausias sprendimas, užtikrinantis trinties nebuvimą, tačiau jos riboja elastingumą jungčių vietose ir gali atsiklijuoti po ilgo sąlyčio su agresyviais plovikliais arba džiovinimo aukštoje temperatūroje.
Nepermatomumas ir aukštas juosmuo: praktiniai kriterijai trumpoms legingams sporto salėje ir lauke
Trumpų legingų nepermatomumas tiesiogiai priklauso nuo audinio gramatūros ir tankio. Esant mažesnei nei 180 g/m² gramatūrai, poliesterio ar poliamido audinys tampa pusiau permatomas, kai lenkiatės ar atliekate gilų pritūpimą, o tai kelia realią problemą treniruojantis su svoriais ar užsiimant joga. Esant 200 g/m² ir daugiau, nepermatomumas paprastai garantuojamas 100 %, nepriklausomai nuo pozicijos, įskaitant ir šviesias spalvas. Patikrinkite šią informaciją prieš pirkdami, kad išvengtumėte nemalonių netikėtumų.
Juosmens aukštis lemia trumpų legingų laikymąsi fizinio krūvio metu. Juosmuo, mažesnis nei 6 cm, nuolat pakyla atliekant HIIT treniruotes ir pratimus ant grindų, ypač atliekant kojų kėlimo judesius. 8–10 cm pločio juosmuo su struktūrizuota elastinga juosta arba vidine pamušalu išlieka stabilus ant klubų, net ir atliekant burpius bei šuolius. Kai kuriuose modeliuose yra integruota vidinė neslystančioji silikoninė juosta, kuri neleidžia slysti, tačiau nespaudžia pilvo.
Trumpi lauko bėgimo legingai: rinkitės, kuriuose yra daugiau nei 80 % poliamido, tankis 190–220 g/m², plokščios arba suvirintos siūlės, UPF 50+, jei treniruojatės vasarą, užpakalinė kišenė su užtrauktuku arba šoninė kišenė telefonui, ne mažesnė kaip 16 x 9 cm
Trumpi jogos ir pilateso legingai: besiūliai, pagaminti iš 78 % poliamido ir 22 % elastano, tankis 200–240 g/m², visiškai nepermatomi sulenkus, 8 cm juosmuo be pernelyg didelio spaudimo pilvui
Trumpi dviračių sporto ir HIIT legingai: dokumentuota 15–20 mmHg kompresija, termiškai suvirintos siūlės tarpkojo srityje, 4 krypčių elastinis audinys, elastanas >18 %, skalbimas 30 °C temperatūroje be minkštiklio, kad išliktų elastingumas
Trumpi legingai, skirti dideliam karščiui: sumažintas tankis 160–180 g/m² iš poliamido mikropluošto su kvapą neutralizuojančiu apdorojimu, prieš perkant patikrinkite nepermatomumą, jei audinio tankis mažesnis nei 180 g/m²
Priežiūra ir ilgaamžiškumas: ką skalbimas iš tikrųjų daro audiniui
Trumpų legingų ilgaamžiškumas matuojamas pagal jų atsparumą skalbimo ciklams. Modelis iš 80 % poliamido ir 20 % elastano, skalbiamas 30 °C temperatūroje, išverstas, be centrifugavimo, kurio greitis didesnis nei 800 apsisukimų per minutę, ir džiovinamas laisvai, išlaiko savo elastingumą per 150 ciklų ir ilgiau. Džiovintuvas yra pagrindinis elastano naikintojas: karštis ardo elastano polimerines grandines jau nuo 60 °C, o tai lemia laipsnišką ir negrįžtamą elastingumo praradimą. Audinių minkštikliai užkemša technines pluošto gijas ir sumažina audinio kapiliarumą, todėl jų reikėtų vengti ant visų techninių sportinių drabužių. Trumpi legingai, kurių etiketėje nenurodyta nei pluošto sudėtis procentais, nei maksimali skalbimo temperatūra, nesuteikia minimalių duomenų, reikalingų įvertinti jų tikrąjį patvarumą. 
